春夏交替之际，阳光日渐炽烈，紫外线好像无形的“肌肤刺客”，悄悄酝酿着潜正在。从柔嫩的儿童、特殊心理形态的妊妇，到肌肤机能退化的老年人，甚至日常通勤的成年人，科学防晒都是守护肌肤健康的主要一环。为此，记者特邀市人平易近病院皮肤科、老年科，市妇长保健院皮肤科、产科的大夫，从专业角度出发，详解防晒要点，分享适用，让大师正在拥抱明丽阳光的同时，建牢肌肤健康防地，从容逾越季候更迭，静享夸姣光阴。跟着炎天的脚步越来越近，气候曾经越来越热，春天的温度正在履历了忽高忽低当前，曾经慢慢不变起头持续升温，阳光也起头灼热起来。记者正在陌头察看发觉，良多市平易近外出时采纳了需要的防护办法，穿戴防晒衣，佩带着遮阳帽、防晒口罩等。“快到炎天了，阳光越来越强烈，出门必需做好防晒预备。”市平易近岳娜说，每天上班前，她城市穿上防晒衣、戴好遮阳帽，还会正在裸露的皮肤上涂防晒霜，“全副武拆”后才出门。“太阳光是由紫外线（UVR）、可见光和红外线构成。此中，紫外线是形成皮肤皱纹、老化、败坏及黑斑的最大首恶，因而，防晒的素质不是防止被晒黑，而是防止抗紫外线对肌肤的毁伤。”市人平易近病院方北院区皮肤科副从任梁云川说，紫外线的辐射强度存正在较着的季候变化，一般会从4月中旬起头较着加强，10月份当前则逐步减退。春天貌似气温不高阳光温和，其实这时候大气层臭氧浓度低，紫外线穿透性更强，良多处所春天的紫外线强度，以至达到了炎天的70%至80%。并且颠末一整个冬天，人体对紫外线的顺应性处于最低程度，皮肤正在短时间内难以顺应俄然变强的紫外线，这种环境下，紫外线往往更容易对人形成“”，因而防晒很是需要。梁云川告诉记者，防晒方式能够分为“硬防晒”和“软防晒”。“硬防晒”是通过物理硬件来遮挡太阳光的防晒方式，包罗利用遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等物品来遮挡阳光。他大师选择吊牌或包拆上标注“防紫外线产物”的遮阳伞，此中，黑胶遮阳伞的遮阳能力最佳，其次是色胶遮阳伞和银胶遮阳伞。同材质下，遮阳伞的颜色越深，紫外线穿透能力越强。遮阳帽选择透气性佳且具有防紫外线功能的材质，格式上选择帽檐加宽的设想，遮挡面积越大，防紫外线结果越好。防晒衣选择专业防晒面料，如锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）等。“‘软防晒’是利用防晒产物来进行防晒，好比防晒霜、防晒喷雾等。”梁云川说，防晒霜的选择次要看防晒指数（SPF）和长波紫外线防护品级（PA），一般SPF数值越高，PA越多，防晒结果越好。但SPF值过高可能会给肌肤带来承担。正在日常糊口中，如正在室内或阴天，选择防晒系数正在15至20的防晒霜即可。但若是去户外阳光强烈的处所，或到海边玩耍时，就要选择防晒系数较高的防晒霜。若是是长时间待正在海边或者去潜水，最好要利用SPF40至50的防晒霜。市平易近王小小上周六到抱犊寨玩耍，回家后发觉面颈部呈现红斑，而且有强烈的灼痛感，于是她仓猝到病院就诊，被诊断为日晒伤。王密斯对此暗示迷惑不已：“明明是阴天，为什么还会被晒伤？”“不只是王密斯，不少人认为阴天、雨天不需要防晒，这是最常见的误区。”市妇长保健院皮肤科从任张凌伟告诉记者，阴天时，云层对紫外线的感化是相当无限的，有60%至80%的紫外线能穿透云层达到地面，它们深切实皮层，不只让肌肤晒黑，还加快了皮肤的衰老。很多人正在阴天外出后，没有感受到晒红或者晒伤，却正在几天后发觉皮肤变黑了，这就是紫外线正在不知不觉中“做祟”。大师也应做好防晒。此外，紫外线的穿透性强，可穿过玻璃进入室内，办公室靠窗办公、驾车通勤等场景仍需做好防护。张凌伟说，有些人认为早上出门前涂了防晒霜，一天都不消再担忧防晒问题，这也是错误的。“防晒霜的结果会跟着时间的推移而削弱，出格是正在户外勾当、出汗或泅水时，防晒膜会遭到影响，需要及时补擦，不然防护力会大打扣头。”他说，正在室内下，每4到6小时补涂一次即可，户外下需要每2小时摆布补涂一次，而正在紫外线反射的海边、高山等地更需屡次补涂。“糊口中，良多人都很是注沉脸部和正在外的皮肤防晒，但往往容易忽略一些死角，殊不知这些死角的防晒同样很主要。”张凌伟说，死角一是头发，头发被暴晒后，毛颁发面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角卵白中的水分丢失，手感粗拙、干涸分叉、失色，形成秀发的枯黄、懦弱、易断等。死角二是脚背，双脚大大都时间被包裹正在鞋子里面，很少接触到阳光。但跟着气温的升高，有些人会换上凉鞋等露肤面积大的鞋子，若是未能无效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。死角三是眼睛，紫外线可导致很多急、慢性眼科疾病，所以夏日外出时要眼睛不被紫外线。“每小我的皮肤类型分歧，所处也分歧，应选择适合本人的防晒手段，正在享受阳光的同时，削减对身体的损害。”张凌伟说。4月29日上午，年轻妈妈陈晓正抱着2岁的女儿就诊。“周末去公园玩没涂防晒，回来脸上就长了红疹。”她懊末路地说。“孩子的皮肤柔嫩，若不留意防晒，轻则晒红、晒伤，沉则呈现脱皮、刺痒症状。”张凌伟说，优先选择遮阳伞、遮阳帽和衣物等物理防晒，除此之外，还能够选择专为儿童设想的防晒乳，并确保涂抹量脚够、平均，以避免晒伤和皮肤问题。他出格提示，的肤质取婴长儿有很大分歧，别的，良多的防晒品含无机化学防晒剂，给宝物利用容易惹起皮肤过敏，所以不要把的防晒品给宝物用。张凌伟告诉记者，皮肤病患者也应留意防晒。“遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等物理防晒是首选，也能够选用防晒产物，但需细心查当作分表，避免利用可能激发过敏或刺激的物质。”他说，皮肤病患者涂抹防晒产物时要温柔，削减对皮肤的刺激。此外，还他们添加补涂次数，确保皮肤持续获得防护。针对桑瑜的疑问，市长保健院产六科从任李聪说，防晒对妊妇来说尤为主要，由于妊妇的皮肤更、更容易被晒伤，良多妊妇就是正在度夏时不留意，皮肤上留下了怀胎斑。因而，妊妇正在阳光强烈时外出，必然要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而正在前往室内后要尽快洗净防晒霜。“老年人皮肤变薄、皮脂排泄削减，修复能力下降，持久紫外线易诱发日光性角化病（癌前病变）、老年性紫癜等，所以也应留意防晒。”市人平易近病院建华院区老年医学一科从任崔岭说，老年人应避免强骄阳照时段（上午10点至下战书4点之间）外出，由于这一时段紫外线最为强烈。出门时老年人要选择慎密、宽松的衣物，以遮挡阳光，削减皮肤，尽量佩带宽边帽和太阳镜。能够选择SPF值正在30以上的防晒霜，并正在出门前15分钟涂抹正在的皮肤上。